Giới thiệu về Website

Xin chào mọi người đã bỏ chút thời gian ghé thăm Website của mình. Mình tên là Lê Thành, hiện tại là Thạc sĩ Giáo dục thể chất – nghiên cứu sinh Tiến Sĩ về Khoa học thể thao (Sport science) tại Viện Khoa học TDTT. 

Hiện tại ngành Thể thao – Giáo dục thể chất tại Việt Nam còn đang non trẻ, vì vậy mình hy vọng Website của mình sẽ đóng góp được ít nhiều về kiến thức trong việc tập luyện thể chất của mỗi người, đồng thời cũng là nơi để cập nhập các thông tin khoa học mới giúp việc tập luyện hiệu quả hơn.

Mình sẽ tổng hợp kiến thức và tham khảo một số Tiến sĩ, Giáo sư đầu ngành trong lĩnh vực Thể thao theo một cách đơn giản và dễ hiểu nhất.

Một lần nữa cảm ơn mọi người đã ghé thăm Website của mình. 

Trân Trọng !

Hãy cùng đo chỉ số BMI của bạn (tham khảo), nhìn chung chỉ số BMI sẽ đánh giá một cách tương đối bạn đang bị thừa cân, hay thiếu cân hay đang bình thường về mặt cân nặng.

Chỉ số BMI của bạn là

Dựa vào thang phân loại của IDI & WPRO dành cho người châu Á thì BMI lý tưởng của người Việt Nam là từ 18,5 đến 22,9. Tất nhiên nếu muốn chính xác vẫn phải dựa theo nhiều chỉ số cận lâm sàng về sinh hóa, mật độ xương…

Sau khi biết BMI của mình rồi chúng ta cùng xem chế độ dinh dưỡng và tập luyện hàng ngày cho cơ thể 😀

SỐ NĂNG LƯỢNG MÀ BẠN CẦN MỖI NGÀY (CALORIES)
Hệ đo lường Anh
Hệ đo lường Quốc tế
Thông tin cơ bản
Tập luyện hàng ngày
Mục tiêu
Số năng lượng mà bạn cần mỗi ngày là:
0
calories/ngày

Tập luyện các môn khác nhau và tìm hiểu kiến thức

tẬP LUYỆN, NGHỈ NGƠI, DINH DƯỠNG

Với mỗi lứa tuổi khác nhau, mỗi người trong chúng ta đều có nhu cầu dinh dưỡng, nghỉ ngơi và rèn luyện thể chất khác nhau. Chưa kể các bệnh lí, điều kiện môi trường sống, … nên việc tập luyện của mỗi người sẽ khác nhau rất nhiều.

Vậy nên việc lựa chọn môn thể thao để rèn luyện sức khỏe và tâp luyện hợp lí giúp chúng ta thoải mái về thể chất lẫn tinh thần.

Việc tập luyện thể thao khoa học giúp tăng hiệu suất tập luyện, đề phòng chấn thương và giảm tải cho cơ thể.

Khoa học thể thao là bộ môn nghiên cứu sự hoạt động của cơ thể con người khi vận động ,Nghiên cứu khoa học thể thao về cơ bản là tích hợp các lĩnh vực sinh lý học (sinh lý học vận động), tâm lý học (tâm lý học thể thao), giải phẫu họccơ sinh họchóa sinh học và động sinh học. 

Ngành thể thao trong xu hướng hiện đại bao gồm rất nhiều môn mới ra đời, không chỉ là các môn thể thao vận động cơ thể mà còn có cả bộ môn vận động về trí óc.

Lê Hoàng Thành

Lê Hoàng Thành

Thạc sĩ Giáo dục Thể chất - Nghiên cứu sinh Tiến sĩ Khoa học thể thao
Email: lehoangthanh0293@gmail.com
Điện thoại liên hệ: 0378 295 093

Bằng cấp, thành tích đạt được